"Necesitamos practicar el ocio como algo humano, algo que llaman el descanso activo sin culpa. Porque sí, en 2026, sentirse culpable por no ser productivo sigue siendo nuestro deporte nacional. Estamos obsesionados con optimizarnos, como si fuéramos un sistema operativo que necesita la versión 4.5 para funcionar bien" Continuar leyendo

"A inicios de este 2026, la neurociencia es clara: una adicción no se "quita" como quien retira un objeto, sino que se gestiona y se transforma, dándole a las personas recursos para hacer que sus vulnerabilidades no las quieran ahogar o tapar con alcohol" "La idea de una "cura" definitiva es un mito que a menudo genera frustración, ya que se requieren cambios en las familias y en las personas de manera profunda" Continuar leyendo

Muchas personas quieren iniciar el año con promesas, rituales e intenciones como quemar un papel con deseos, comer lentejas o colocar un anillo dentro de una copa durante el brindis, que lejos de conseguir un resultado realista, lo único que generan es boicotearse la existencia por no tener claridad en sus decisiones personales, por ser creencias que son supersticiones sin una base real de posibilidad para cambiar su realidad. Continuar leyendo

Hasta la próxima 2026, que la vejez (tal es el nombre que los otros le dan) puede ser el tiempo de nuestra dicha. Continuar leyendo

Las fiestas decembrinas son para muchas personas motivo de compartir, de generosidad, de fiesta, pero no es así para todos. De hecho, el mejor regalo de navidad es pasar la fiesta en paz, pero no siempre sucede. Resentimiento, enojo, tristeza, dolor, son algunas de las cosas que también se viven en la vida humana durante diciembre. Continuar leyendo

"...es necesario moverse desde un sistema que medicaliza en exceso y ha maltratado de forma significativa el sufrimiento mental real (centrándose esencialmente en minimizar y gestionar síntomas) a otro que identifique y encare las causas psicosociales, ante las que el malestar es una respuesta racional y comprensible" Continuar leyendo

La precarización no solo afecta al individuo, a la enfermera o al médico que no sabe si su contrato será renovado el próximo mes; impacta directamente en la calidad de la atención que recibimos todos los mexicanos. Un personal agotado, ansioso y mal remunerado no puede rendir al máximo de sus capacidades Continuar leyendo

"En Latinoamérica es casi una regla que para divorciarse es necesario pelearse y buscar enterrar a la pareja, que no tenga paz, es más, buscar dañarla con tanta saña que algunas personas terminan muertas. Hay relaciones tan violentas que la peor película sanguinaria les queda corta" Continuar leyendo

Si la tristeza o la ansiedad vienen acompañadas de cambios drásticos en el peso, caída de cabello, intolerancia súbita al frío o al calor, palpitaciones, alteraciones en el sueño o en el ciclo menstrual, es hora de mirar al cuello. El cuerpo está dejando pistas que no debemos ignorar. Continuar leyendo

La ansiedad se llega a ocultar de manera íntima en la vida de las personas, que terminan por aislarse, por pensar que es un problema que sólo con el tiempo se va a quitar (aunque tengamos pacientes con 75 años de edad que toda su vida sufrieron de ansiedad). Se puede manifestar en personas violentas, celotípicas, inseguras y que generan problemas que les van a costar mucho. Continuar leyendo

"Imagina que en tu trabajo te otorguen contratos para no hacer antigüedad, ¡Imagina que un trabajador de la Secretaría de Salud no tiene derecho a la seguridad social!, imagina que cada 6 meses te descansan por un periodo de dos semanas sin salario, para después ver si es posible la recontratación, así se encuentran miles de trabajadores que, paradójicamente, son quienes sacan el trabajo de atención a la población" Continuar leyendo

Miles de padres son una aberración al desconocer el daño que le hacen a sus hijos al ponerlos en medio de sus bastardas peleas maritales o “amorosas”, la llamada violencia vicaria. Bien valdría la pena que las autoridades de justicia les hicieran ver que una condición, la primera de sus divorcios malhechos, es salvaguardar el interés superior de la niñez. Continuar leyendo

"La psicología obscura tiene todo de obscuro y nada de psicología, confundiéndose con prácticas supuestamente profundas para entender la maldad de las personas, que ha generado una gran aceptación, sobre todo en personas ignorantes, flojas, sin escrúpulos o con tendencias más a las creencias que al conocimiento científico" Continuar leyendo

Me parece que el suicidio es un mensaje directo para las personas, y también un abuso contra los que sobreviven, al dejarlos sin derecho a hablar. Un goce extremo donde nadie gana, todo es silencio, penumbras y suposiciones. A algunos se les supone suicidio cuando fue una muerte dudosa, porque los asesinaron. Continuar leyendo

"Nos haces falta amada salud mental, porque aunque las autoridades digan que te apoyan totalmente, no existe una sola iniciativa medianamente funcional, que procure tu expansión, porque prefieren tener una sociedad enferma, pero con sus propios bolsillos llenos, con sus camarillas aplaudiéndoles como macacos" Continuar leyendo

"La discapacidad psicosocial no es una categoría médica, sino una forma de entender, desde los derechos humanos, cómo ciertas condiciones o experiencias psíquicas —como el sufrimiento mental— pueden interactuar con un entorno que no ofrece apoyos adecuados ni respeta la diversidad" Continuar leyendo

¿Cómo influyen las percepciones de género en la decisión entre consultar a una psicóloga o a un psicólogo? El tema del género es muy importante, y aunque en realidad una elección debería basarse en las capacidades profesionales de la o el psicólogo, regularmente esta decisión tiene muchas veces un trasfondo sexista, con base en estereotipos y estigmas: una mujer cuida, protege, es amable y cariñosa ¿y los hombres psicólogos no tienen esas cualidades? Continuar leyendo

"Las Medidas de Autoprotección que se tienen que enseñar a niñas, niños y adolescentes en esta época de abandono de la Educación Integral en Sexualidad por parte del Gobierno, deben incluir la confianza en las “corazonadas”, conocer los límites personales y buscar elegir lugares públicos, aunque nos queden pocos" Continuar leyendo

La acogida no es solo una cuestión de solidaridad; es una inversión inteligente en el desarrollo comunitario. Las comunidades que logran integrar exitosamente la diversidad se benefician de una mayor creatividad, innovación y dinamismo económico. Continuar leyendo

En psicología, he insistido, el pesimismo afecta la capacidad del cerebro para reorganizar sus funciones, atrayendo problemas degenerativos, en los que ver de manera positiva es ilusorio. Para poder vivir, es necesario olvidar y fomentar los aspectos positivos del amor y de la vida, en la que la sonrisa va dentro de cada persona. Continuar leyendo