Cómo acompañar a una persona que sufre desconfianza
Somos Nuestra Memoria
Cuando una idea duele, las cosas para todas y todos se complican. Vivir con miedo constante es una de las torturas humanas más silenciosas y dolorosas que existen.
Un caso es el de Eugenia, que tiene 52 años. Es madre, maestra y vive sola desde su divorcio. Desde hace tiempo, su vida se ha vuelto agotadora: pasa muchas noches sin dormir porque siente que alguien quiere entrar a su casa a robar. El miedo la mantiene en alerta constante, como una forma de delirio.
A los 35 años empezó a sentir que sus compañeras de trabajo la trataban mal. Creía que hablaban de ella, que querían perjudicarla. Con los años, ese sentimiento cambió: comenzó a pensar que sus vecinos la vigilaban con malas intenciones. Por eso reforzó la seguridad de su casa, dejó de salir en las noches y cada vez se fue quedando más sola, aislándose ella y su familia.
Historias como la de Eugenia pueden parecer difíciles de entender, pero son más comunes de lo que imaginamos. Cuando una mujer cercana vive algo así, muchas veces no sabemos cómo ayudar. Aquí te comparto algunas formas de acompañar sin lastimar.
1. Evita discutir o contradecirla directamente
Decir “eso no es cierto” o “estás equivocada” puede hacer que se cierre más y se sienta sola.
2. Escucha con respeto
No necesitas estar de acuerdo. A veces, lo más importante es que se sienta escuchada y acompañada.
3. Recuerda que lo que siente es real para ella
Aunque tú no lo veas igual, su miedo o preocupación sí es verdadera para ella.
4. Entiende que es su forma de lidiar con algo que le duele
Estas ideas no aparecen por gusto. Son una manera de dar sentido a algo que le resulta muy difícil.
5. Ayuda a que la situación no invada toda su vida
El objetivo no es obligarla a cambiar de idea, sino evitar que ese pensamiento la consuma por completo.
6. No refuerces lo que cree
Acompañar no significa decirle que tiene razón. Eso puede hacer que su preocupación crezca más.
7. Anímala a mantener contacto con los demás
Estar acompañada por amigas, familia o comunidad puede ayudarle mucho.
8. Buscar apoyo profesional es clave
Un acompañamiento psicológico adecuado puede hacer una gran diferencia en su bienestar, con expertos en temas de psicosis y esquizofrenia.
9. Cuida también de ti
Acompañar a alguien en esta situación puede ser difícil. Busca apoyo si lo necesitas.
10. Otro ejemplo: los celos que se vuelven obsesión
Laura tiene 45 años y lleva dos décadas de casada. Últimamente está convencida de que su esposo le es infiel. Comenzó como una duda, pero ahora revisa su teléfono, cuestiona cada salida y arma historias completas sobre lo que cree que ocurre.
No hay pruebas, pero su angustia es muy real. Puede pasar horas pensando en eso y sintiéndose lastimada. Si alguien le dice bruscamente que está equivocada, se siente incomprendida. Pero si le siguen la idea, la situación empeora. El caso de los hombres con un delirio por celosos es similar pero se expresa con violencia e inseguridad exacerbada. En todos los casos requieren atención profesional.
Lo más útil en casos así es escuchar con calma, no alimentar las sospechas y sugerir ayuda profesional de psicología con cariño. No existen pastillas ni drogas, legales o ilegales, que quiten ese problema, y los celos destruyen familias por inseguridades o por información errónea, creencias personales y delirios consumados.
Si conoces a alguien que vive con miedo, desconfianza o pensamientos que le causan sufrimiento, hasta llegar al delirio, no estás sola. Acompañar con respeto, paciencia y sensibilidad es el primer paso para ayudar.
Las personas que tengan una necesidad de atención psicológica o psiquiátrica pueden consultar nuestro Centro de Atención Clínica, que se encuentra abierto las 24 horas todos los días de manera virtual, tanto en México como en Estados Unidos, y que se encuentra disponible en https://psicologiaydesarrollocomunitario.com/consultorio/
Causas y azares…
• Mario Delgado en la SEP del Gobierno Federal es una basura política. Paga más de 15 millones de pesos por un curso de coaching y negociación para sus funcionarios, cuando antes se hacía con 15 millones la atención anual de todos los jóvenes de preparatoria con (y sin) problemas de conductas antisociales en las escuelas preparatorias, de al menos 7 estados del país. Suena que están desviando el presupuesto o de plano son ignorantes los maestros.
• Pululan los funcionarios del sistema penitenciario ligados a los narcos, desde Chihuahua pasando por Michoacán, donde los más de 260 mil presos tienen quien los cuide, proteja y administren. Vaya calamidad.
• La impunidad de las fuerzas armadas es proporcional a la proliferación de las bandas criminales en el pais. Y súmale.
Hasta la próxima, que a propósito de los ciudadanos que votan en el país, el cobarde muere mil veces; el valiente, una sola.
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Sobre el autor:
Boris González Ceja
Es experto en proyectos de salud mental para resultados y fortalecimiento de equipos de especialistas en psicología en temas de violaciones graves de derechos humanos. Consultor de organismos nacionales como la Universidad Nacional Autónoma de México UNAM e internacionales como el Programa de Naciones Unidas para el Desarrollo PNUD y la Agencia Alemana de Cooperación Internacional GIZ. Notoriedad por excelentes estudios de psicología, investigaciones para leyes y por resolver problemas acuciantes a nivel internacional desde la ciencia psicológica.
*Las opiniones expresadas son sólo responsabilidad de sus autores y son completamente independientes de la postura y la línea editorial de La Cascada*
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